目標の振り返りってしてますか?

振り返りと目標設定

 

こんにちは、はたぼーです!

 

気が付けば今年もあと少し。
毎年言ってしまいますけど、
今年も早かったな~。

 

で、今年の最初とか、令和に元号が変わった時とか、
何かのタイミングで目標を立てませんでしたか?
そして、その目標はどうなりましたか?

 

 

目標の振り返りって改めてやる人は少ないですが、
これは絶対にやるべきですよ。

なんといっても自分自身のため。
振り返るだけでも人生変わってきます。

 

 

 

目標の振り返りは必ずしよう

目標を立てたら、必ず振り返りましょう。

目標が達成できても、できなくても、
振り返って客観的に評価することは、
とっても大切なことです。

 

次のステップへ必要なことが分かる

目標の振り返りがなぜ必要なのかというと、
次の目標へのステップが分かるからです。

どんどんレベルアップしていくための、
重要な作業になります。

 

 

目標が達成できたのなら、
どんな取り組みをしたから達成できたのか。
そして次はさらにどこを目指すのか。

これらを考えることができますね。

 

 

目標が達成できなかったのなら、
達成できなかった要因はなんだったのか。

そして改めて目標を達成するためには
どんな取り組み方をすれば達成できるのか。
これらを考えることができますね。

 

 

特に目標を達成しなかった場合は、
振り返るのっておっくうになりがちで、
現実を受け止めるのってキツイです。

 

でも、客観的に達成できなかった要因を分析して、
きっちり目に見えるカタチで振り返ることで、
自分自身の弱点や良くないところが分かるし、
次は克服して必ず達成するって気持ちになります。

 

 

客観的に言い訳せずに振り返ること

振り返るときに大切なのが、
客観的に分析することと、
言い訳しないってことです。

 

 

特に言い訳。

多いのが「時間がなかった」です。
これはホントに多い。
僕も以前はコレよく言ってました。

 

身内に不幸があったり、何か環境が変わったりして、
どうしても時間が取れなかったら仕方ありませんが、
まぁほとんどが完全に言い訳です。

 

本当に目標を達成したいのなら、
達成するために時間は作るものですよ。

 

 

とにかく言い訳しないで振り返ること。

 

例えば、痩せるという目標が達成できなかった。

 

仕事が忙しくてジムに行けなかった、
とか言う人がいますけど、
ほとんどが言い訳です。

 

だいたいの人が時間を作れば行けるのに、
こういった言い訳をします。

24時間ジムも今は多いので、
仕事が忙しくても行けますよね。

で、本当は時間作れば行けたのに、
なぜ行かなかったのか。

 

めんどくさくなった。
早く家に帰りたかった。

・・・・

 

って考えていってちゃんと原因を探ること、
これがめちゃ重要です。

 

目標達成できなかった場合って、
よっぽどあり得ないような目標を立てていなければ、
ほとんどが自分への甘えが原因です。

ツラいですけど、現実を受け止めましょう。

 

 

振り返る:やったこと、わかったこと、次にやること

やったこと、わかったこと、次にやること
をセットで振り返りましょう。

 

 

やったこと

設定した目標に対して、
やったことをすべて書き出します。

 

前述したとおりですけど、
客観的に事実をすべて書きましょう。

 

 

わかったこと

やったことを書き出したら、
そこからわかったことを書き出します。

 

これも前述しました、
客観的に言い訳せずに書くことです。
その体験から何を学んだか、
しっかり振り返りましょう。

 

 

目標を達成していれば気持ち的に書きやすいですね。
・〇〇は得意でサクサクできて
・〇〇は上手にできた
みたいにポジティブな発見があります。

 

 

目標を達成していなければ気持ちが萎えますが、
ここは成長のために必要な痛みだと考えて、
しっかり書き出しましょう。

 

・〇〇が苦手で思うように進まなかった
・〇〇の誘惑に負けてしまう自分がいた

 

 

やったこととわかったことを書き出して振り返ることで、
あなたがどれだけ成長したか、
今後の課題やどれだけ成長できるのか、
自身に対する理解が深まります。

 

 

次にやること

今後の課題と成長できる余白を理解したところで、
これから何をしたいのか、どうなりたいのか、
を次にやることとして書き出します。

次の目標ですね。

 

 

ここでポイントとなるのが、
次の目標に対して具体的に何をするのか、
というのを具体的に設定することです。

 

「痩せる」というのであれば何kg痩せるのか。
行動も「ジムに行く」みたいにアバウトじゃなくて、
週に何回ジムに行って、どんなトレーニングをするのか。

ちゃんと根拠ある具体策を設定しないとダメです。

 

 

具体策を立てるには、目標も具体的でないといけませんね。

 

・今年はお金を稼ぐ!
・今年は痩せる!
・今年は海外にたくさん行く!

 

ではなく、

 

・今年中に月収100万円を稼げるようになる!
・今年、12月までに10kg痩せる!
・今年、3か月に1度海外に行く。
 ニュージーランド、ベトナム、スペイン、トルコを予定!

 

みたいな感じで。

 

 

目標設定と振り返りを繰り返して、レベルアップしよう

他人(国や会社も含む)に期待していても、
ぶっちゃけ人生良くなりませんよ。

 

人生を良くしていくには、
自身がレベルアップしていくのが早くて、
どんどんレベルアップしていくには、
目標設定と振り返りは超効果的です。

 

 

僕も数年前から目標設定と振り返りをしていますが、
メキメキとレベルアップして効果出ています。

 

もちろん達成できないことも多く、
その振り返りはそれはそれはツラいのですが、
それでも言い訳せずに客観的に分析することが、
自分のためになると身をもって体験しています。

 

逆に達成できていればすごく爽快だし、
振り返ることで成長を実感できるし、
さらなる高みを目指す楽しみも出てきます。
そして、どんどん人生が豊かになることも感じます。

 

 

たぶんですけど、だいたいの人が、
年明けとかに
「今年は〇〇しよう~」
って目標立ててると思うんです。

 

でも、どこか本気じゃない、何となく、
さりげなく目標を立ててしまってる、
そんな人が多いんじゃないかなーって。

 

 

で、年末になって
「今年は〇〇できなかった~」

そしてまた年明けに
「今年こそ〇〇しよう~」って。

 

そして、ずっと達成されないという。

僕もずっとそうだったし、
周りにもそういう人が多いから。

 

 

でも、それってすごくもったいないです。

 

せっかく目標があるのだから、
具体的に目標と行動を設定して、
本気で目標達成を目指した方がいい。

 

そうすれば、達成してもしなくても、
振り返ったときにレベルアップしてますよ。

そして、人生が豊かになっていく。
ちょっとした意識と行動で全然違ってきます。

 

 

目標設定と振り返り。
しっかりと繰り返してレベルアップしましょう。
そして、どんどん人生を良くしていきましょう。

 

 

 

PS.

僕が振り返りをちゃんとするようになってから、
これを意識するようになりました。

「ちゃんと過去より成長しているか?」

 

これは改めて振り返るタイミング以外にも、
基本的には1か月とか3か月とかのペースで考えるし、
短いと1日単位で考えたりするときもあります。

 

昨日より成長しているのか。
先週より成長しているのか。
1か月前より成長しているのか。
3か月前より成長しているのか。

・・・・

 

 

こう考えてると、何も進んでいないとき、
なんだかすごく負けたというか情けない感情になって、
明日こそ成長するぞって自分を奮い立たせることができます。

 

まぁこれはあくまで僕の考え方です。

 

 

「〇〇前より成長しているか」
っていう考え方はけっこうオススメです。

 

まずはそんなに難しく考えず、
1日の終わり、お風呂の時間とかにでも、
軽い気持ちで考えてみてください。

 

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コメントは2件です

  1. takafumi より:

    こんにちは。
    振り返りをして具体的な目標設定をするは大切だなと思いました。
    早速今月の目標を立てて今日から実行します。
    良いきっかけになりました。ありがとうございます。

    • はたぼー より:

      コメントありがとうございます!

      早速実行、素敵な行動力ですね。
      目標ですが、長期・中期・短期って感じがオススメですよ!

      ・1年(半年)後の目標
      ・↑に到達するための3か月後の目標
      ・↑に到達するための1か月後の目標
      みたいな感じで。

      あくまで僕の個人的な手法ではありますが、
      よかったらやってみてください。

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プロフィール

名前:はたぼー

音楽と旅行が好きな38歳。

 

3歳で父母から離れ、祖父母のもとへ。

兄弟は7人だが祖父母のもとで1人で育つ。
他人からはこのなんともいえない家庭事情に
同情されるが、本人はいたって普通。

 

20歳:大学学費をすべてバイトで負担。
23歳:ごく普通のサラリーマンに。
37歳:超初心者からネットビジネス開始。

38歳:初報酬ゲット→継続。

 

サラリーマンという生き方に疑問を持ち、
行動を起こしたことで人生が変わり、
今ではゆるゆるとお金を稼ぎながら、
自分の人生を謳歌。

 

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