立って作業する机に変えた結果【集中力爆上げ計画】

立ち作業は集中力上がる?

 

 

どうも、はたぼーです!

 

先日、自宅の作業環境を

立って作業する机に変えたんです。

 

副業をする限られた少ない時間、

集中力が続かないことが多くて。

 

 

自分の集中力のなさに

あまりにも情けなくなって。

なんとか改善しよう!

と考えた結果が立ち作業でした。

 

ちなみに立ち作業は

メンタリストDaigoさん推奨。

 

とりあえず、

一週間立ち作業してみたので、

結果を書いていきます。

 

 

立ち作業は集中力2割増しくらい

結果を書くと

・集中力は2割増しくらい

・作業に入るときがスムーズ

・長時間は足腰にくる

 

といった感じでした。

 

 

体感、集中力2割増し

まず集中の状況ですが、

だいたい2割増しくらいかなぁ。

 

集中力は上がったので、

実際生産性は上がりましたけど、

座って作業するよりはマシ。

という程度に感じました。

 

ギンギンに集中!

と効果を期待しましたが、

そこまでではなかったです。

 

結局、集中力が切れてしまって

他のことをやるってことも

実際に起きてしまいました。

(YouTubeみちゃいました……)

 

 

作業に入るときスムーズ

あと、意外な効果だったのですが、

作業に入るときがスムーズという点。

 

どういうことかというと、

作業に入るときにドカッと椅子に座ると、

なんか落ち着いてしまう自分に気づきました。

 

作業に入るときに椅子に座って、

ふぅ~って感じで気が抜けていて、

そこでいきなり集中できないパターン。

 

で、最初っから集中できなくて、

なかなか作業にすら入れないという

ダメな習慣があったってことです。

 

 

コレ、立ち作業で解消されましたね。

 

作業で机に向かってすぐにパソコン。

座る行為がないから落ち着くことなく、

スッと作業に入れたんです。

 

座ってから

「何やろうかな、どうしようかな」

ってならない。

 

 

この効果は大きかったと思います。

 

集中うんぬんの前に、

作業が始められなかったら

元も子もないですからね…。

 

足腰にくる

最後、長時間は足腰にきます。

 

本業も立ち作業で望んでみて、

長時間を立ってやってみたら、

足腰、さらには全身が疲れました。

 

というか僕は腰痛持ちなので、

作業後はかなり腰にきました。涙

 

 

足腰が疲れてくると

そっちに意識がいってしまうので、

これはこれで集中力が落ちます。

 

2日くらいでかなり疲れを感じたので、

休憩をはさむように改善しました。

25分作業したら5分座って休む的な。

 

立ち作業といっても

立ち尽くすだけでは疲れてしまようで、

足踏みとかで動かすといいみたいです。

ここはさらに改善を考えたいですね。

 

 

足腰やカラダが疲れるので、

本業やパートが立ち作業だったら、

やらない方がいいかもです。

 

逆にデスクワークだったら、

立ち作業にするのは全然アリです。

 

 

おまけ:姿勢が良くなる

あ、おまけになりますけど、

自然と姿勢が良くなりますね。

 

僕の場合座って作業すると、

かなり姿勢が悪くなります。

猫背で背もたれによっかかる。

 

椅子に座って姿勢良くしても、

全然長続きしないんですよね。

 

でも立って作業すると、

姿勢を良くするのがラクだし、

それが持続できていいです。

 

姿勢が改善されて、

私生活に良い影響があれば、

それはそれで嬉しいですよね。

 

 

立ち作業とさらに集中する対策

はい、立ち作業の結果を

もう1回まとめます。

 

・集中力は2割増しくらい

 →生産性は上がるけど思ったより効果低

・作業に入るときがスムーズ

 →肝心な作業はじめが効果高

・長時間は足腰にくる

 →休みをうまく挟むよう改善必要

 

ですね。

 

 

立ち作業での集中力向上計画。

効果はあったのですが、

期待したほどの効果は出ませんでした。

 

でも効果があることは分かったので、

今後も立ち作業を続けていきます。

 

 

途中で効果低ってことに気づきまして、

実はさらにもう1つ組み込んだんです。

集中力向上のための仕組みを。

 

さっきサラっと書いたんですけど、

「25分作業5分休む」サイクルです。

 

ポモドーロ・テクニック

っていうらしいです。

 

 

このポモドーロ・テクニック、

かなり効果があったんです。

 

立ち作業×ポモドーロ・テクニック

だとかなり集中力が上がって、

生産性が爆上がりしましたよ。

 

なので、これはオススメできます。

 

 

また次回、

ポモドーロ・テクニックを使った

集中力の爆上げ方法を紹介しますね。

 

実際に僕がどうやってるのかも

書きますんで期待してくださいね。

 

 

副業って作業する時間少ないですから、

その時間をどう使うかがキモですよね。

 

センスがある人はいいでしょうけど、

僕みたいな凡人はこういう作業環境

から仕組みを変えないとムリなんで。

 

 

実際に稼ぐノウハウも大事ですけど、

やるっていう状況をうまく作り出す方が

もーーーーーっと大事ですよ。

 

作業が進まないと何も起きませんから。

 

うまく仕組み化していきましょうね。

 

 

 

PS.~立ち作業環境改善計画~

自宅の立ち作業環境、

超強引に作ったからダサイんですよね。

 

実際の画像は以下を見てみてください。

立って作業する机に改善【集中力爆上げ計画】

 

 

ほいで本格的にするために、

机上に置く昇降デスクを購入を考えてます。

 

 

 

サイズとか確認して問題なければ、

サクッと買っちゃかなぁと。

 

 

もしオススメとかあれば、

教えてくれると嬉しいです~。

 

 

 

ネット副業初心者のための無料メルマガ配信中!

これから何が起きるか分からない時代。

 

サラリーマン・OLであれば、

絶対に副業をすべきです。

 

各企業ではたくさんのリストラを実行し、

災害やウィルス問題で倒産している会社も多い。

そういうリスク対策も必要です。

 

リスク対策もそうですが何より、

お金が増えることで選択肢が増え、

人生がカラフルになっていきます。

 

ネットで稼げるスキルをつけましょう。

 

才能は必要なし。

リスクはなし。

スキマ時間でできます。

 

つまり誰にでも稼ぐことは可能です。

 

 

僕自身、完全初心者からネットビジネスを始めました。

 

知識も実績も才能もなかった僕の経験を踏まえて、

初心者に分かりやすくそのノウハウをお伝えしています。

 

 

完全無料でメルマガを配信しており、

メルマガ限定の秘密な情報もあります。

 

1時間程度ですぐに稼げる限定特典も配布中。

 

ネットで稼ぐことに興味があれば、

メルマガに登録してみてください!

 

>>メルマガ登録はコチラ

コメントフォーム

名前 

 

メールアドレス 

 

URL (空白でもOKです)

 

コメント

トラックバックURL: 
プロフィール

プロフィール

名前:はたぼー

音楽と旅行が好きな39歳。

 

3歳で父母から離れ、祖父母のもとへ。

7人兄弟だが祖父母のもとで1人で育つ。
このなんともいえない家庭事情に
同情されるが、本人はいたって普通。

 

20歳:大学学費をすべてバイトで負担
23歳:ごく普通のサラリーマンに
36歳:超初心者からネットビジネス開始

37歳:初報酬ゲット

38歳:稼げない…ネットビジネス迷子

39歳:新ノウハウでやり直したところ、

    報酬をあげ続けられるように

 

サラリーマンという生き方に疑問を持ち、
行動を起こしたことで人生が変わり、
今ではゆるゆるとお金を稼ぎながら、
自分の人生を謳歌。

 

はたぼーってどんな人!?
ブログランキング参加中!
応援ポチっとしてくれると喜びます
(^^)/


メルマガ・アフィリエイトランキング

お問い合わせ

 


はたぼーへの質問・相談はこちらから!

アーカイブ
カテゴリー